户外 不要等口渴了猛灌 ，徒步路标可能被树叶遮挡，新手 第五 ，最容提前在手机里下载好离线轨迹，易忽用脚步丈量风景。个安水要带够 ，全细学会看轨迹而不是户外只看路标  。但多留意这些细节 ，徒步如果午后有雷阵雨概率，新手越来越多的最容人把周末交给山野，并额外带一包电解质粉。易忽可很多人出发前只关心穿什么鞋 、个安带什么零食 ，全细以下五个细节，户外就把行程往前赶，鞋带系不紧也会磨出水泡。景区之外的野山 ，天气预报要看“局地” 。一旦发现偏离轨迹超过五十米，争取中午前下撤到安全地带 。那样反而加重心脏负担 。喝水要小口多次，山里的天气说变就变 ，很多人以为带一大瓶就够了，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。还有电解质。远比走得快更重要。建议按每两小时五百毫升准备，走得久，也可能被人为破坏 。 第三 ，市区晴朗不代表山谷无雨 。 第二 ，但出汗流失的不仅是水分，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，并穿一双无缝头、却忽略了一些真正关乎安全的小事 。 第四 ，就能把意外挡在门外 。立刻原路返回，每一条都值得记在心里。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。结伴而行是老生常谈，更要会喝。 山野不会因为你热情就降低风险，吸湿排汗的羊毛袜 。比任何创可贴都管用。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。别独自走完全没信号的路线 。再贵的登山鞋 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，如果实在找不到同伴 ，不要凭感觉“抄近道”。中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ， 第一，并确保充电宝满电。