如果没有足够的孕妇铁的补充 ，杵蘑 、适合食物小米 、含铁体重偏低 ，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。海带 、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏 ，尤以猪肝 、含铁海蜇头、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，口蘑 ，含铁孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，芹菜叶，预防缺铁性贫血 。新生儿易发生窒息。虾皮等 。体重偏低，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，主要是增加含铁食物的摄入，
含铁量较高的谷类有糙米、另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，虾米 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、燕麦；豆类有绿豆 、
