3 、班族鸡脯肉一块、快手出锅 。菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
4 、特适
2 、合上鸡精 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，
主料 ：青笋一根 、菜青快速滑炒。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时 ，特适
6 、
5 、盐 、
7、一点点盐 ，锅里倒油 ，小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。
准备腌制鸡脯肉 。小米辣也洗净。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉调料 ：食用油、鸡精
做法 ：
1 、
8、