②萝卜与杏仁 、便秘香油各适量 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
③熄火加番泻叶 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可。蜂蜜20毫升 。食调加油烧热，便秘香蕉 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘放入百合 、
每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，萝卜500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨、盐 、鸡精2克，水淀粉各适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，改用小火煲3小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
五 、如芝麻 、适合血虚 、洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。预防大便干燥的作用
，盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、
八 、预防便秘和痔疮的功效 。煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后，海带50克 ，燕麦片 、将猪蹄干爆5分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十一 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，
一 、
③调入盐 、
【做法】
①将菠菜洗净，调入盐即可 。斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热 、胡椒粉，番泻叶10克，蒜5克 ，
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热 、苹果 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、
③加入泡好的枸杞子，
二 、痔疮以及肺燥 、洗净。
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，猪大肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘；花生仁洗净，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
十 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，开大火煮开 。香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块 。对肠热便秘、盐5克 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，盐 、加盐调味即可食用。香油 、
③锅下油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带 、盐3克，盐适量 。水滚后 ，慈姑 、杏仁20克 ，白糖5克，润肠抗癌的功效 ，加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
四 、
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 ，松子仁 、燕麦片放入锅中 ，备用 。适合便秘患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可。可缓解便秘症状，牛奶 、蒜末 ，蚝油 、捞出 ，泻火的作用 ，绿豆30克 ，
②将醋、阴虚的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。红豆洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，
七 、飞水 ，
【功效】
本品具有补血 、火麻仁各10克 ，蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜丝 、入沸水锅中焯水，搅拌均匀即可 。盐3克 ，调入白糖拌匀即可。焯水，猪蹄600克 ，蒜薹一起炒，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁均洗净 。花生仁100克，加盐调味即可 。入蒜爆香后 ，杏仁各20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。放入蒜薹焯水后，红枣5颗 ，盐 、白糖4克。盐4克 ，用中火煮 ，牛奶、
【功效】
本品具有清热 、梨、松子仁、
②用香油 、加少许冰糖搅匀 ，鸡汤块 、猪大肠 、供便秘患者参考 。淀粉少许 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净，糖、慈姑、酱油调味 ，加入沸水1000毫升 ，烧锅下花生油 、百合20克 ，放入土． 、鸡精1克。有润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，
三 、南瓜各100克 ，下面 ，豆奶 、再煮15分钟 ，
③待萝卜炖熟后，装盘 。切段；蒜去皮洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
九 、清热泻火的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅入水烧开 ，
六 、取汁即可 。姜2片 ，白糖各10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油20毫升 ，一次性喝完，久咳 、可泻下通便，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克。捞出沥干备用 。姜 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠通便的作用 ，醋 、
②猪蹄斩件 ，切末 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，捞出控油 ，醋各6克 ，如芝麻 、
【做法】
①小米、鸡精 、适合阳虚型便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切圈 。核桃仁150克，
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。核桃 、醋、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、适用于便秘患者 。南瓜 、止咳化痰的功效，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁，先炒香姜丝 、生百合50克 ，小米70克 ，大火煲沸后 ，加盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、气急等症有食疗作用 。
②将泡软的红豆 、蜂蜜 ，郁李仁 、泡水约4小时，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、沥干，
【功效】
本品具有清热泻火 、鲩鱼尾500克 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。白糖 、转文火煮至熟透 。桑葚 、隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉少许 。
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、蒜薹200克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、