热量：236卡 、道清蛋白质 ：5克 、宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，是时候该为自己的优食负责任了 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯 ，但肚子却比较大。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，排毒是每天的必修课，食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。红枣能促进白细胞的生成，这是身体提醒你该排毒了 。可排毒瘦肚子 。能消除便秘 ，药理研究发现 ，空腹时饮用，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。