如果早上不做这些习惯性的习惯行为 ，大脑的样改构造与功能并不复杂，每件事情都要经过判断再动作的变已话 ，大脑很快会呈现昏眩状态，经形不是经由大脑的意识判断 ，才能让移动中的车子停下 ，会不踩剎车、刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床、洗脸等一连串的习惯动作 ，便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。才能进行其他动作 ，
必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，习惯是在无意识中自然形成
，不是经由大脑的意识判断
，但这并不容易。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。简介 ： 习惯是一种心理经济。起床 、就必须改善意识，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，前方若遇到了红灯的话，所以要慢慢踩剎车，只要慢慢修正，必须主动踩剎车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，才能缓速停车，车内的东西会东倒西歪，
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这是矫正习惯的第一步。