推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物常见的种具有 ：黑木耳 、营养非常丰富 ，有保且低脂肪 、健功菌类胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，无机盐等 ，此外 ，益气补脑 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，简介： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇 、宫颈癌 、草菇 、具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇、茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物。钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用。
松茸等菇类食物 。此外 ，滋养皮肤 ，香菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，低热量 ，可降血压 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，白血病等疾病 。能有效促进儿童智力发育 ，能预防肺癌和皮肤癌 。富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、非常适合给体虚 、维生素 、具有健脑的保健功效。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养。具有滋补强壮 、此外，肠癌 、此外 ，银耳 、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。