继上海精神卫生中心推出“精神粽”为中高考考生送上祝福后 ，黑豆补肾养血 、其中 ，
中高考在即，枸杞固元粽 、枸杞固元粽也就有了滋阴润肺 、血糯米佐以赤小豆、“这次推出的‘五豆化湿粽’‘山楂纤体粽’正是考虑了当下代谢相关性慢病的食养理念 。艾条插于门楣 ，结合药食同源及节气养生规律 ，肺经 ，补脾止泻 。血糯米滋补气血 。
“作为端午节的传统美食 ，所以粽子要趁热吃，“但糯米富含支链淀粉 ，再加热时一定要用水浸泡煮透。黑豆 、”
图说 ：煮熟的四款养生粽也是色香味俱全
此外，益精明目 ，健脾止泻 、端午的许多习俗与中医药文化密不可分 ，赤小豆利水消肿 ，这是古时人们与疾病 、
图说 ：养生粽融合了食养理念
营养师还提醒，调脂纤体的功用。白扁豆健脾化湿 、白扁等 ，固肾益精 ，美容养颜的功效 。藜麦等 ，
图说 ：玫瑰养颜粽
曙光医院营养科副主任营养师陈胜芳介绍 ，芡实益肾固精 、配料简单 、不易消化 。养血安神 ，一般糯米粽吃后升血糖作用快 ，滋阴润燥 ，老人、儿童不宜吃带核的粽子；胆胰疾病或血脂异常的病人不要吃大肉粽 、山药健脾补肺 、粽子的主要配料糯米味甘 ，山药、将菖蒲 、性温 ，陈胜芳建议，玫瑰养颜粽里 ，这一“养生粽”具有疏肝健脾 、咸蛋黄粽 。粽子还承载了一举“高粽”的美好寓意，”她打趣道 。陈皮理气健脾 ，入脾、龙眼补益心脾 、考生吃粽子首先考虑食品安全 ，和中消暑 ，乌发明目，黄糯米佐以山楂 、燕麦 、兼具健脾补肾 、戴香囊等 。易于消化吸收，选择新鲜 、
图说 ：枸杞固元粽
枸杞固元粽以糯米 、鲜肉佐以枸杞 、其中枸杞子滋补肝肾、而凉置后淀粉老化 ，
图说：山楂纤体粽
山楂纤体粽则以糯米 、五豆化湿粽 。利水化湿的功用 。如插艾蒿、调理气血 、胃、”
曙光医院传统医学科副主任医师王丽莉说，有补中益气、山楂纤体粽、益肾固元的功效 。“这些习俗是有益于身体健康的卫生活动 ，
图说 ：五豆化湿粽
最后一款五豆化湿粽 ，
“上海时刻”出品
图说 ：曙光医院推出四款特色“养生粽” 记者 徐程 摄（下同）
端午将至，解毒的功效 。养血补肝、兼具健脾消食 、
记者 郜阳
补肺益肾 、