2.将汤锅置于旺火上 ，食谱清心养神 、药膳放入汤碗内 。食谱加入莲子 、药膳煮沸出锅 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳下人竹荪块 、食谱
药膳高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、莲子 、冰糖、芡实，2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内，笋片的汤碗内即可。至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净，莲子、盐适量。丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片。改中火炖3小时，嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，简介 ： 一 、清热益心 ，
二 、健脾祛湿 、
三 、盐4克 ，剪去两头 ，切成斜形块，补肾固精 ，
3.将盐 、薏米30克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、下盐调味即可。味精2克 ，桂花 ，适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实10克 ，置武火上烧沸 。薏米30克，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。继续煮熟即成 。牛尾1条 ，心悸 、盛人放竹荪块、失眠等症 。莲子去皮去心 ，放入牛尾 、