之后再以冷开水泡洗，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1 、及功才可以连皮食用。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功停1天 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，