配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食加少许水 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖小红辣椒2个、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂。锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软，口感会更好；
3 、燕麦片50克 、