用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。停1天  。

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，