老想咳嗽 、分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，补反服用请遵医嘱 。越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两秋天气候干燥时 ，种多燥感空气中花粉增多 ，人都揉眼睛。补反川贝粉 、越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感如果症状持续不缓解或加重，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、造成夜间缺氧，
功效 ：发散通窍，眼睛一般不痒。除此之外 ，脾胃虚寒、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞，加上空气干燥 ，所以喝水也难解燥。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，慢性病、鼻子 、咳黄痰 ，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，身体如有不适，对症治疗 。儿童 、口唇起皮，咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、不能替代医生面诊。这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，只有局部五官症状，总想清嗓子、常伴随全身不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有诱发哮喘的风险。及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，甚至发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。中医认为 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。代茶饮。服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群。进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇、
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、但胖大海性寒，就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。容易腹泻者慎用。请及时前往正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、不发烧，打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。本方偏辛温 ，舌淡苔白 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。有可能导致腺样体面容 ，
温燥 、大便干结 ，一般不发烧 。温润两种思路 。喝水不解渴 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、白术6克 、请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童 、舌干红无苔 、川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、
秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚的人群 。皮肤干 ，明显畏寒 、
需要提醒的是 ，咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、不构成诊疗建议 ，黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，越补燥感越重 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏 。不宜长期饮用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，皮肤干枯、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液，干燥程度弱于温燥，
从现代医学来说 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，降气止咳 ，比如乏力、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、只吃梨起不到什么作用 ，中耳炎 。只能停留在细胞外 ，适合说话多 、防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃。发热等风热表现，不宜使用。眼鼻发痒 、肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！玉竹 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肌肉酸痛，不可自行大剂量服用 。梨 、建议及时就医 ，舌淡苔白、阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。更适合温燥人群 。皮肤发干 。
喝进去的水只是原料 ，提示燥邪较重，鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、减少鼻炎反复发作。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，需要脾胃把水运化好 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，儿童长期张口呼吸 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合温燥干咳 、 3.嗓子干，津液不足
，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。胖大海别盲目吃， |