7 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药，老排
小贴士 ：
1 、鳄梨
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷上面点缀牛油果，色味口感清爽 ，俱佳
3、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状 。不仅色泽靓丽，老排牛蒡半根、鳄梨山药半根 、彩卷锅中将水烧开 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。
5、味觉都为之惊艳。让人视觉 ，
6 、
2 、摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻 ，扎紧 。牛油果一个 、
3、牛油果去皮切成细小的丁 ，
红蟹籽适量 、2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜 ，牛蒡 ，红蟹籽即可 。将各种细丝分别取一些 ，山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，
4 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根、也可以搅拌成泥状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，