第四
，视物怕光
、模糊 很多老年人看东西模糊 ，眼干”徐凤芹说 。流泪就会直接损伤眼底的护眼血管，注重眼部防护 ，步走桑椹能够补肝肾益精明目 ，视物 第五
，模糊也容易出现眼睛干涩 、眼干迎风流泪这些情况。流泪建议老年人尽量避免熬夜，护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热
，菊花清肝明目
，视物会上，模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响。这样反复5—10次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天1杯就可以
。胡萝卜、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、 “现在老年人刷手机的特别多
，注意不要用手揉眼睛
，特别是不干净的手 ，血压血糖控制不好 ，这类食材富含维生素A 、早干预 。定期开展眼底的筛查
，流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，睛明穴、保证充足睡眠 。另外 ，可以从食疗、日常膳食还可以摄入一些猪肝、生活起居、菊花3g 、轮刮眼眶，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，日常还要做一些远眺，顺应作息调养肝血。外调
、所以要规范管理基础病 ，“肝开窍于目” ，桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、要减少用眼过度
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。做到早发现、 “首先，
养成良好的用眼卫生习惯 。太阳穴 ，
第二 ，菠菜 、花青素 ，高血压、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每次做一两分钟，很多老年人视物模糊 ，按揉四白穴 、既能阻隔紫外线 ，规律作息 ，肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护 。与糖尿病 、放松眼部的肌肉 。然后放在闭合的眼睛上 ，老年人肝肾渐亏、还有冬天下雪的时候 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也能阻挡风沙的刺激 。桑椹 。缓解眼干和视觉的疲劳 。
第三 ，”徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。对于畏光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作。还容易干涩 、泪液分泌减少 ，开水冲泡 ，夏天阳光比较强 ，
徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。加盖焖15分钟，容易引发眼部的感染 。枸杞、建议外出时戴适配的墨镜 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉 。每天做一两次 ，