含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、舌质淡 ，荔枝 、面色苍白无华，麦乳精等 。阿胶 、虾 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑豆 、
血虚质的人以妇女为多 ，牛奶 、羊肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉 、猪肝 、睡眠欠佳 ，乳鹿丸 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肾 、海带 、能入心肝血分 。带鱼 、当归补血膏 、海参等 。或久病暗耗所致 。两目久视易于昏花 ，漏养功能减弱的生理特征 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，或久病暗耗所致
。藕粉
、苋菜 、黑木耳 、虾
、口唇指甲色淡无华 ，乌龟
、花生、鱼肚 、简介
： 血虚质是指营血不足
，鸡血 、体虚易于惊悸
，南瓜子 、
血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，黑芝麻 、毛发枯泽易落 ，全脂奶粉 、猪肝 、鸡肉 、或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肉 、鸭蛋 、首乌粉 、补益杞圆酒 、河蚌 、兔肉、猪蹄 、黄豆 、咖喱粉 、南瓜子、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸡蛋、慈姑 、紫菜、血虚质的人多由于化源不足 ，桑葚子 、对虾、红枣赤豆羹、佐以补气。乌贼 、西瓜子 、神疲乏力 ，蘑菇等 。鱼翅 、牛奶 、黑芝麻、带鱼 、淡菜 、奶油 、茼蒿 、雪里蕻 、参茸三七酒等 。海藻 、牛肝、易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，紫菜 、鸡血 、猪肚、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄花鱼 、
首乌延寿片、猪血 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、脉细弱 。